Emociones positivas

Lejos de ser ilusorio o basado en la fe, tener una perspectiva positiva en circunstancias difíciles no sólo es un importante predictor de la resiliencia, es decir, de la rapidez con la que las personas se recuperan de la adversidad, sino que es el predictor más importante de la misma. Es un claro ejemplo lo que viene siendo las imagenes de frases bonitas. Las personas que son resistentes tienden a ser más positivas y optimistas en comparación con las personas menos resistentes; son más capaces de regular sus emociones; y son capaces de mantener su optimismo en las circunstancias más difíciles.

Esto es lo que el Dr. Dennis Charney, decano de la Escuela de Medicina de Mount Sinai, encontró cuando examinó a aproximadamente 750 veteranos de guerra vietnamitas que fueron detenidos como prisioneros de guerra durante seis a ocho años. Torturados y mantenidos en confinamiento solitario, estos 750 hombres eran notablemente resistentes. A diferencia de muchos compañeros veteranos, no desarrollaron depresión o trastorno de estrés postraumático después de su liberación, aunque soportaron un estrés extremo. ¿Cuál era su secreto? Después de extensas entrevistas y pruebas, Charney encontró diez características que los diferenciaron. El primero fue el optimismo. El segundo era el altruismo. El humor y tener un significado en la vida -o algo por lo que vivir- también eran importantes.